Современный мир очень отличается от прошлых веков. Сейчас родить ребенка в 35 лет или позже - не проблема при современных достижениях медицины. А теперь вспомни историю Ромео и Джульетты, влюбленных подростков, уже мечтающих о семье. И мать Джульетты, которая в свои 28 лет уже была почтенной дамой…

Врачи говорят: оптимальный возраст для первых родов сегодня - после 22 лет. Психологи добавляют: лучше подождать! Доказано, что ближе к 30 годам женщина уже успевает пожить своей жизнью и принять осознанное решение родить ребенка. Значит, и риски послеродовой депрессии ниже, и хлопоты с младенцем в радость.

Но как насчет того, что роды омолаживают? Правда ли маму после родов ждет вторая молодость?

Роды омолаживают женский организм: как?

У этого есть две стороны. Мама после родов действительно молодеет, и благодарить за это надо гормоны . Эстроген, который еще называют гормоном беременности, снижает давление, укрепляет кости, тонизирует мышцы. У мамы после родов ниже вероятность повышения холестерина, инсульта или проблем со слухом.

Роды омолаживают женский организм и в психологическом смысле : беременность и время кормления грудью и мамочке в 40 лет помогут почувствовать себя молодой мамой.

Но роды - еще и большая нагрузка на женщину. Почему?

Роды омолаживают организм, но это касается абстрактного здорового организма. Сейчас женщины беременеют позже, а к этому моменту у них могут быть какие-то хронические заболевания.

Например, моя первая беременность в 25 лет была практически идеальной и незаметной, а вторая, в 31 год, уже осложнялась проблемами с щитовидной железой и почками. Из-за позднего гестоза (который, как я узнала позже, после 30 лет встречается в 7 раз чаще) и опасности гипоксии пришлось делать экстренное кесарево сечение. Поэтому обязательно посоветуйся с врачом, если есть какие-то хронические болезни. Вероятно, наблюдаться у акушера-гинеколога придется чаще.

Вспомни и о том, что младенец фактически берет у маминого организма в безвозвратный кредит все, что ему нужнее. То есть, прощайте, здоровые зубы и волосы. Привет, хрупкие ногти и вечно ноющая поясница. Конечно, обычно мама готова идти на это ради малыша. В этом и есть материнский подвиг и самоотверженность.

Неизбежно у мамы после родов наступает и гормональный спад. Когда ты понимаешь: я мама после родов, и я устала… И тогда только сама мамочка может позаботиться о себе.

Как позаботиться о том, чтобы роды действительно омолодили тебя?

Если ты даешь жизнь малышу и заботишься о нем, ты уже замечательная мама.

Чтобы роды омолодили тебя, заботься о себе не меньше, чем о крохе.

Поверь, быть счастливой мамой после родов реально, даже когда тебе очень тяжело. Разрешай себе быть уязвимой, грустной, плаксивой, сентиментальной, слабой. Роды - действительно особое испытание!

Смотри на свое новое тело с любовью: растяжки, шрамы, новые килограммы не портят тебя. Они помогли малышу появиться на свет. И заслуживают уважения!

Беременность и появление малыша приводит к запуску процессов. Организм женщины после родов претерпевает изменения, поэтому понадобится много времени на восстановление. Все органы постепенно возвращаются к первоначальному состоянию. Роженица может помочь себе быстрее вернуться в прежнюю форму.

Старение или омоложение

Омоложение женщины после родов – это изменения в лучшую сторону. Начинается процесс активизации, который приводит тело в порядок. Больше всего происходящее задевает репродуктивную систему.

Что происходит с организмом женщины после родов:

1. выпадают волосы;
2. становятся ломкими ногти;
3. набор веса;
4. сокращается матка;
5. изменяется работа яичников;
6. уменьшается объём циркулирующей крови;
7. запор;
8. слабое мочеиспускание.

Женский организм после родов остро реагирует на перемены. Матка сокращается и возвращается в привычные размеры. Помогает в этом выработка окситоцина, которая происходит благодаря грудному вскармливанию. Женская репродуктивная система представлена открытой раной. Выделяются лохии, которые со временем уменьшаются и становятся слизистой консистенцией. Шейка матки приобретает цилиндрическую форму.

В первые недели происходит обновление организма после родов, объём крови уменьшается, повышается концентрация тромбофлебитов, отвечающих за свёртываемость. Это реакция на послеродовое кровотечение.

Что меняется в организме женщины после родов:

• становится редкий пульс;
• уменьшается объём плазмы;
• вырабатывается молоко;

Влияние родов на женщину происходит по-разному, так как процесс зависит от возраста, заболеваний. Если до родоразрешения у мамы отмечают учащённый пульс, после появления младенца он восстанавливается и становится более редким. Правильно работает сердце. Матка уменьшается, при кормлении возникает ощущение схваток. Подвергается изменениям грудь. Сначала вырабатывается молозиво, на третий четвёртый день появляется молоко.

Женщины отмечают боль в животе, которая через несколько дней проходит. В некоторых случаях прибегают к чистке. Полное восстановление организма происходит на 6–8 неделе после родов. Через два месяца приступают к физическим нагрузкам, чтобы подтянуть живот. Выполнять упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц разрешено уже на 4–5 день. Гимнастика поможет при геморрое, что часто возникает вследствие запоров.

Чем полезны роды для женщины:

1. профилактика гинекологических заболеваний;
2. отказ от вредных привычек;
3. изменяется внешний вид. мама молодеет;
4. налаживается контакт с мужем;
5. возможность отдохнуть;
6. бесценный опыт.

Правда ли что организм омолаживается после родов? С медицинской практики, это невозможно. Появление малыша в 35–40 лет и кормление грудью, в психологическом смысле помогут чувствовать себя молодой мамой.

Некоторые роженицы говорят о вреде родов для женского организма. В процессе вынашивания ребенка обостряются хронические заболевания, возникают новые проблемы. Иногда беременность протекает с осложнениями. Огромная нагрузка на органы приводит к психологическим нарушениям и долгому восстановлению организма, поэтому считают, что женщина стареет.

Полезно ли женщине рожать? Да, это позволяет чувствовать себя молодой и красивой. У многих мам, которые долго пытаются бороться с весом, отмечают восстановление гормонального фона. После появления грудничка, избавиться от лишних килограммов легче и быстрее.

Когда организм начинает худеть после родов? В процессе появления новорождённого женщина теряет до 10 кг. Вес остаётся, пока маме нельзя выполнять физические упражнения. Правильное питание, подвижный образ жизни позволит увидеть результат через полгода. Нельзя подбирать диету, пока младенец находится на грудном вскармливании. При лактации ребёнок получает необходимые вещества с молоком матери для полноценного развития.

Изменения в организме

Отличается время восстановления изменений в организме женщины. На это влияет возраст, какие по счёту были роды, как они проходили, были ли естественными, проводилось ли кесарево сечение. Каждый орган вернётся в прежнее положение, будет правильно работать при своевременной помощи и здоровом образе жизни.

Матка. Сильно травмируется. Восстановление при естественном родоразрешении происходит через два месяца. Периоды делятся на ранний – 2 часа после появления малыша, и поздний – до восьми недель. Первое время выходят лохии, к 12 дню восстанавливается ткань эндометрия. Орган приходит в тонус через месяц. После кесарева сечения процесс происходит медленнее, так как нарушается целостность матки. Помощь гинеколога понадобится при атонии и гипотонии.

Шейка матки. Работа органа придёт в норму позднее. Ко второй неделе закроется внутренний зев, через месяц формируется наружный. Первоначальный вид изменяется, так как волокна ткани остаются растянутыми. Первые часы диаметр просвета составит 12 см, на вторые сутки – 4 см, к концу второй недели кольцо смыкается до размеров кончика пальца.

Влагалище. Половой орган, который значительно травмируется в процессе родоразрешения. При прохождении плода происходит растяжение, потеря тонуса и эластичности. После 8 недель всё возвращается в норму. Размер влагалища не изменяется, но сменяется форма на определённый период. Отёки спадают в первые четыре дня. Возникшие трещины и ссадины рассасываются в течение полумесяца. Сглаживается рельеф стенок, возникает ощущение увеличения органа.

Цикл. При отсутствии лактации овуляция происходит на 10 неделе. Первая менструация – на 7–12. При кесаревом сечении сроки такие же и зависят от способа вскармливания малыша. Первые выделения появляются сразу после родов, так как повреждается слизистая оболочка и сосуды матки. В течение трёх дней выделения кровянистые с частичками эндометрия. Затем выходит сукровичная жидкость розово-жёлтого цвета. К 10 суткам примеси крови практически нет.

Сердечно-сосудистая система. Все изменения исчезают через три недели. Снижение сердечного выброса происходит через 3–4 часа после родоразрешения. Пульс восстанавливается через час. Показатели возвращаются в норму через 14 дней. Сердце занимает своё место при опускании диафрагмы. Функциональный систолический шум проходит постепенно. Артериальное давление первое время понижается, затем достигает нормальных показателей.

Мочеполовая система. За счёт снижения мускулатуры тазового дна женщина не чувствует позывы к мочеиспусканию. Требуется самостоятельно опорожнить мочевой пузырь каждые два часа, чтобы не мешать отхождению лохий и не вызывать воспалительный процесс.

Молочные железы. Женская грудь выделяет молозиво, затем молоко. Это позволяет обеспечить новорождённому питание и защиту от вредоносных бактерий.

Фигура. После родов женщины недовольны изменениями, которые происходят с телом. С набором веса проблемой становится большой живот. Быстро привести его в прежнее состояние не получится.

Мышцы растягиваются и расходятся от средней линии. Занятия разрешается проводить через 2 месяца после родоразрешения. До этого времени нельзя выполнять активные упражнения, использовать для похудения серьёзные физические нагрузки. Сокращению мышц поможет дыхательная гимнастика.

Кожа. Основной проблемой становится кожа. На животе она обвисает, появляются растяжки. На лице возникают изменения эпидермиса, шелушения, угрей и высыпаний.

Волосы. Выпадение начинается после родов, так как при лактации снижается уровень эстрогенов. Влияет на волосы хроническое недосыпание, плохая циркуляция крови, использование наркоза при кесаревом сечении.

Гормоны. При физиологических изменениях происходит дисгормональное нарушение. Увеличивается масса тела, возникает хроническая усталость, раздражительность. Снижается либидо, менструация становится обильной и болезненной, появляются пигментные пятна.

Яичники. В послеродовой период происходит регресс жёлтого тела, фолликулы созревают, восстанавливается менструальный цикл.

Осложнения

Роды влияют на здоровье женщины не только положительно, часто процесс заканчивается разрывами, приходится делать разрез. Восстановление происходит с болевыми ощущениями. У рожениц отмечают заболевания воспалительного характера, спровоцированные инфекциями мочеполовых органов. Среди причин низкий иммунитет, халатность к правилам интимной гигиены.

На то, что происходит с женским организмом, влияет анемия, плохая свёртываемость, вмешательства в родовой процесс, большая потеря крови, длительный безводный период, остатки плаценты в матке. Среди распространённых осложнений находится эндометрит, патологическое кровотечение, мастит, воспаление мочеиспускательного канала. Отмечается сепсис, пиелонефрит, тромбофлебит, перитонит.

Несмотря на пользу родов, после кесарева сечения возникают осложнения, которые делят на три группы. Они отмечаются на швах, внутренних органах и при использовании анестезии. Разрывы шейки матки происходят из-за того, что женщина тужится, когда орган до конца ещё не раскрылся. Проблемы с влагалищем наблюдаются при преждевременных потугах и долгого застоя головки новорождённого на одном месте. Акушер констатирует кровотечение, поэтому требуется проводить зашивание рассасывающим материалом.

Воспаляется область возле рубца. При соединении полости прямой кишки и мочевого пузыря образуется свищ, который впоследствии иссекают. Разрывы возникают, когда головка плода давит на мышцы. Первая степень: повреждается кожа промежности и слизистая влагалища. При второй степени добавляется повреждение мышц, при третьей – сфинктер.

При угрозе разрыва, избежать травмирования поможет эпизиотомия. Впоследствии роженица отмечает болевые ощущения в области шва, при половом акте. Это длится на протяжении полугода. Возникают кровотечения и уплотнения, гематомы. При неправильном уходе развивается гнойный и воспалительный процесс. При попадании инфекции швы расходятся. Это случается при несоблюдении ограничения физических нагрузок.

Восстановление организма

Гинекологи считают, что роды для женского организма полезны. При правильном подходе к процессу появления малыша восстановление происходит быстро. Пройти его поэтапно должна каждая мама.

Первый восстановительный этап приходится на четыре часа сразу после рождения плода. Второй начинается со следующего часа до полного восстановления функций каждого органа. Матка становится в поперечном виде 12 см, приходит в норму слизистая, уменьшается вес до 60 г. Спадает отёчность наружных половых органов. Женщине разрешается заниматься физическими нагрузками. Это влияет на регулярное опорожнение кишечника, снижение веса. Внутренние органы: кишечник, желудок, мочевой пузырь – возвращаются в исходное положение.

Организм обновляется, налаживается цикл, приходит в норму после родов гормональный фон, тело, восстанавливаются мышцы груди, живота и спины. Яичники начинают работать, созревает яйцеклетка. Роды омолаживают организм женщины, помогают в эмоциональной и психологической сфере.

Считается, что роды старят женщину, но мамы отмечают улучшение общего состояния организма, чувствуется прилив сил. Общее время на восстановление составляет около двух месяцев. Этот срок увеличивается, если родоразрешение проходилос помощью кесарева сечения. Только через 3 месяца женщина чувствует себя хорошо. У неё поднимается настроение, исчезают выделения, приходит в нормальное состояние фигура. Заниматься физическими упражнениями разрешается не ранее, чем через полгода.

Сколько чистится организм после родов? В среднем на это понадобится около двух месяцев. В зависимости от вида родоразрешения, отмечают срок в пределах от месяца до полугода. Влияет возраст роженицы, сколько детей появилось на свет.

Организм ослаблен после родов, поэтому в процессе восстановления женщине стоит придерживаться простых правил, чтобы быстрее вернуться в прежнюю форму. Первые 10 дней подмываются утром и вечером, а также после каждого посещения туалета. Важно делать это от промежности к анусу, чтобы не занести инфекцию. Чистыми руками обмывают область лобка, полых губ, внутреннюю поверхность, задний проход.

Нельзя использовать мочалку, чтобы не появились дополнительные трещины. Если имеются геморроидальные узлы, не применяют туалетную бумагу. Для подмывания понадобится мыло или гель для интимной гигиены. Выбирают хлопковое бельё. Натуральные ткани дышат и не раздражают кожу, не создают дополнительный дискомфорт, способствуют заживлению швов.

Физическая нагрузка поможет восстановить тело. Гимнастику выполняют не ранее, чем через месяц после родов. Укреплять мышцы можно танцами, длительными прогулками, плаванием. Ускоряет процесс восстановления правильное питание. Женщина придерживается рациона, в котором отсутствуют жирные и жареные блюда, копчёности. Употребляют отварное мясо и рыбу, молочные продукты. С их помощью восстанавливается обмен веществ, что приведёт к снижению веса.

В дневное время маме не стоит заниматься домашними делами. Лучше отдохнуть вместе с новорожденным. Можно провести косметологические процедуры, заняться йогой. Процедуры вернут красоту коже, сделают её упругой. Рекомендуется использовать маски для волос и ногтей. В это время можно увлечься чтением или вязанием.

У каждой женщины после появления новорождённого организм ведёт себя по-разному. Восстановление организма после родов – процесс долгий и трудоёмкий. Не стоит торопиться. Выполняя советы гинеколога, придерживаясь рациона, водного режима можно быстро восстановить вес, сделать фигуру привлекательной, достичь результата.

Не секрет, что беременность стимулирует дополнительную выработку гормонов в организме женщины, каждый из которых оказывает влияние на организм в целом и внешность в частности. Ученые довольно давно выяснили, что основные гормоны, помогающие выносить ребенка, создают «побочный» косметический эффект, а именно:

Прогестерон – отвечает за увеличение груди за счет роста грудных желез;

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) - ускоряет обмен веществ, что сказывается на структуре и росте волос, состоянии кожи (в частности, может разглаживать мимические морщины);

Эстроген - нормализует давление, улучшает кровоток, - а раз ткани, в том числе кожа и внутренние органы, лучше снабжаются кровью и, следовательно, кислородом, то улучшается общий внешний вид - человек выглядит здоровее. Кроме того, «гормон женской красоты» тонизирует мышцы, придает эластичность связкам и суставам, укрепляет кости;

Хорионический соматомаммотропин - тоже может увеличивать грудь;

Гормон человеческого роста (соматотропин) - способствует росту соединительных тканей, расщеплению жировых отложений, ускоряет обмен веществ.

Несколько лет назад американские ученые из Университета Ричмонда опубликовали результаты исследования, в котором заявили: беременность улучшает здоровье женщины на много лет вперед, а также омолаживает. Так, значительные гормональные изменения, произошедшие в организме женщины во время беременности, помогают ей стать энергичнее, улучшают координацию движений, память, причем оздоровительный эффект сохраняется вплоть до 80 лет.

Впрочем, исследователи из других стран предупреждают: омолаживающий эффект беременности часто рассматривают вне контекста. Важно помнить, то системы и органы беременной женщины, не ответственные напрямую за вынашивание ребенка и, следовательно, не получающие «гормональную поддержку», сталкиваются с двойной нагрузкой - будь то почки, печень, сердце. И такая нагрузка способствует износу организма.

Получается, что с физической точки зрения беременность - это временная отсрочка, после рождения ребенка организм наверстывает свой «паспортный» возраст.

Многие эксперты отмечают, что заметный омолаживающий эффект может быть вызван сменой жизненной позиции. К 35-40 годам женщина начинает ощущать свой возраст и пытается если не вернуть время вспять, то выиграть его, поэтому она тщательнее за собой следит и ухаживает, правильнее питается и больше двигается. Кроме того, 35-летняя женщина ответственнее подходит к самой беременности (соблюдение диеты, физкультура для беременных и прием препаратов), поэтому к предстоящим испытаниям она может быть готова физически лучше, чем 20-летняя. В этом случае женщина лучше переносит беременность, что отражается не только на состоянии и здоровье ребенка, но и на здоровье, и внешности самой женщины.

Стоит помнить, что беременность, - это, безусловно, стресс, а в разумных количествах стресс для организма полезен, что доказали миллионы лет эволюции: организм мобилизуется, системы начинают работать эффективнее.

Наряду с физическим возрастом, общепринятым понятием становится возраст психологический, и на эту цифру беременность влияет очень позитивно:

Если беременность плановая и долгожданная, то женщина светится изнутри за счет ощущения счастья и самореализации;

Хлопоты по уходу за ребенком - это разумная физическая нагрузка, которая еще никому не вредила;

Мамы все равны, а значит, на детской площадке женщина перестает ощущать возраст, ведь заботы у всех мам - и 20-летних, и 35-летних – одинаковые;

Ответственность за ребенка мобилизует психику и весь организм - о возрасте и «болячках» думать просто некогда;

Гормональные изменения влияют и на работу мозга, поэтому улучшается по сравнению с ровесницами память, координация, способность к обучению - природа гарантирует, что мама сможет не только родить-выносить, но и поставить ребенка на ноги, т.е. обучить и уследить за ним.

Таким образом, омолаживающий эффект поздней беременности – и миф, и правда одновременно. К счастью, задумываясь о малыше, мы не рассчитываем на омоложение, а надеемся на материнское счастье.

М амы, свекрови и всяческие тётушки-соседки любят рассказывать начинающим мамочкам: мол, «я в твои годы носила – не заметила, родила-выплюнула, а потом сразу побежала работать», и, пожалуй, добавят ещё «и без памперсов ваших». И всё так у них легко было, и сами здоровые, сильные и красивые из роддома вылетели. По крайней мере, в своих воспоминаниях. Другие советчики только махнут рукой: «Беременность – не болезнь». «Почему же со мной не так?» – сокрушаются молодые мамы. Почему так тяжело и в беременность, и в родах, и после легче не стало? Здоровье разваливается, и психика слабенькая, а прессинг так велик.

Есть мнение, что организм женщины молодеет после родов. И этому есть научные подтверждения. Так, в Ричмондском университете доказали, что гормоны, вырабатывающиеся в период беременности, положительно влияют на многие органы, например, на мозг, улучшая память, способность к обучению, даже работоспособность. Но большинство женщин скажет, что после родов чувствуют постоянную усталость, к тому же в первые годы возникают не виданные ранее болячки. Вот и где тут омоложение, когда авитаминоз, анемия, воспаления, нарушения сна, нервные расстройства, маститы, лактостазы, снижение либидо, геморрой и прочие «прелести»? В общем, женщины расходятся в «показаниях».

Анна С., 32 года, ребёнку 6 месяцев: «Волосы стали выпадать, но ногти, наоборот, стали более крепкими, а лицо - чистым».

Оксана П., 27 лет, ребёнку 5 месяцев : «Насчёт омоложения не знаю, а вот почка у меня на место встала. Ни разу рецидива не было, так ещё и после родов на УЗИ сказали, что почки симметричны».

Феда А., 40 лет, детям 11 и 4 года: «Все внешние признаки - как улучшение состояния, так и ухудшение - никакого отношения к слову «омоложение» не имеют, всё это влияние гормонов. Ответ на вопрос, омолаживают ли роды организм, однозначный! Беременность изнашивает организм».

Оксана А., 20 лет, ребёнку 2 года: «Да у всех индивидуально, я не заметила омоложения, например. А вот мама моя родила ребёнка в 36 лет и стала лучше выглядеть. Может быть, это касается тех, кто постарше».

Анна Н., 28 лет, ребёнку 1 год: «Я родила одного малыша и чувствую себя больной старухой. Невестка моего мужа родила троих, а выглядит замечательно!»

Иммунитет после родов

Незаметно для женщины на сносях, организм боролся с внутренними инфекциями, вирусами, бактериями, но после родов все они, прибитые, но не сломленные, активизируются. При этом иммунитет беременной, естественно, был снижен, чтобы организм не отторгал плод. После родов такой половинчатый иммунитет снижается ещё сильнее, чтобы отдать часть себя с молоком. Что получается в итоге? Часто и быстро женщины подхватывают пиелонефрит, мастит, хориомнимонит, эндометрит.

Жанна Арзавян, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук: «Все эти заболевания, к сожалению, нередкие послеродовые осложнения. Причины – кровопотеря, анемия, оперативные вмешательства. Что делать, чтобы их избежать и как с этими вещами бороться? Только следовать указаниям врачей. Чаще всего терапия антибактериальная, а это значит ещё и расстройства пищеварения у мамы и ребёнка. Но из плюсов – обычно довольно быстро удаётся побороться с этими явлениями, омрачающими счастье рождения».

Одолели осложнения ещё в роддоме или сразу после выписки - и что дальше? Иммунитет-то не поднимается сразу, особенно на фоне недосыпания и усталости. Так что должно пройти время, прежде чем женщина восстановится. Какое? Вопрос индивидуальный.

Мышечный тонус ослабел

Во время беременности и родов мышцы тазового дна, спины, живота испытали нагрузки и растяжения. Если они не были подготовлены к этому, и особой спортивной формы у женщины не было, восстановление займёт много времени. Для улучшения кровоснабжения таза и усиления «интимных мышц» уже спустя несколько недель после родов рекомендуются «упражнения Кегеля» (от имени гинеколога из США), изначально нацеленные на борьбу с недержанием, но отлично себя проявившие в укреплении тонуса мышц таза у женщин.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Часто нужна помощь мануальных терапевтов, физиотерапевтов, чтобы восстановить мышцы спины. Измененная анатомия позвоночника (грудь, таз, шея, плечи) во время беременности снова подверглась нагрузке в виде малыша на руках. Как минимум, нужны физические упражнения для восстановления подвижности позвонков.

Голова «поехала»

Беременность и роды – женщины поймут – тяжелы для психики сами по себе, даже без сопутствующих проблем и житейских невзгод. Перед родами, во время них и сразу после гормоны зашкаливают, как у подростка.

Ольга Кольт, семейный психолог : «Во-первых, сразу хочу сделать небольшую оговорку по поводу послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия - это форма депрессивного расстройства, и, если вы наблюдаете у себя такие симптомы, как тревогу, сопровождающуюся сердцебиением, головными болями, паникой; субъективное состояние грусти и печали; нарушения аппетита; бессонницу; плаксивость; подавленное настроение; идею самоуничтожения, то стоит обратиться к специалистам – психотерапевту и неврологу»

Психолог отмечает, что может потребоваться и медикаментозная терапия, но её назначает только врач. Ребёнок, особенно первый, делит жизнь на до и после. Помимо счастья появление малыша – это явный стресс, постоянная усталость и даже раздражение на себя и ребёнка.

Ольга Кольт, семейный психолог: «Очень часто молодые мамочки не хотят делиться этими переживаниями ни с мужем, ни с родными или подругами, боясь, что о них подумают плохо. Стараются терпеть, справиться с этим сами, пока не накопится столько, что все эти негативные эмоции начинают уходить в тело и превращаются в болезни или становятся неконтролируемыми вспышками гнева, или перерастают в самый настоящий невроз»

Психолог рекомендует научиться вытаскивать элементы счастья, смотреть на всё с оптимистичной точки зрения и компенсировать плохие мысли: «Если вы не знаете, что делать с ребёнком, то ищите информацию – это повысит уровень уверенности. Если вам страшно – ищите поддержку, поделитесь с мужем, мамой, подругой, психологом – это позволит снизить тревожность. Если вы устали – ищите помощников, принимайте помощь, не стесняйтесь просить её. Берите на себя счастье материнства постепенно, дайте себе время перестроиться, разрешите допускать ошибки и промахи в начале пути. И тогда это счастье не покажется тяжёлым грузом».

Когда всё будет хорошо?

Когда же женщина становится «собой»? Организму перед новым потрясением в виде беременности нужно 3-4 года. Минимум. Роды – как камень, брошенный в воду: волны ещё долго разбегаются по организму, давая постепенно затухающие отголоски.

Как быстро восстановиться после родов? Питаться полноценно, принимать витамины, заниматься спортом – выполнять лёгкие физические упражнения, стараться высыпаться. Как с этим справляться с малышом на руках? Представлять себя супер-звездой! Только так.

Современная наука считает, что роды после 30 лет в самом деле помогают организму регенерировать. Клетки организма (особенно кровь, лимфа) обновляют себя, чтобы дать малышу и маме самое лучшее. Это плюсы. К сожалению, есть гормональные минусы: как минимум – проблемы волос, зубов, кожи, настроения.

Вообще, женщина в любом возрасте, прошедшая «школу жизни» – выносившая, родившая и вырастившая ребёнка – это совсем другая женщина по сравнению со своей бездетной сверстницей. Маму не напугаешь, она морально взрослая и более психически и физически устойчивая.

Вы можете задать вопросы автору статьи в комментариях!

Эта статья может быть интересна твоим друзьям? Поделись ссылкой в своих соцсетях:

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Восстановление организма после родов

В процессе вынашивания ребенка и в процессе родов происходит значительная гормональная перестройка организма. Изменения касаются не только репродуктивной системы, но и других органов. Многое меняется кардинально, а потому, конечно, восстановление организма после родов занимает определенное время: не одну и не две недели. Через сколько восстанавливается организм после родов – в каждом конкретном случае сроки свои, но обобщить и вывести некую усредненную норму можно.

• Женский организм после родов
• Мифы и правда об омоложении

Женский организм после родов

Организм женщины после родов не сразу начинает функционировать так, как до беременности. Долгие 9 месяцев ушли на то, чтобы дать начало новой жизни, поэтому восстановление также будет проходить постепенно, поэтапно, а полное возвращение к прежнему состоянию наступит не ранее, чем через 2-3 месяца – и это только в случае, когда женщина абсолютно здорова и не практикует .

Зная, что происходит с женским организмом после родов, можно более наглядно представить себе весь период восстановления. Попробуем зафиксировать все изменения в виде таблицы, чтобы было проще.

Таблица 1.

Внутренние органы (система, функция)	Изменения	Когда восстановится
Матка	Сразу после рождения ребенка и изгнания плода матка весит 1 кг, принимает шаровидную форму. Становится легче наполовину через 10 дней, если нормально сокращается	Очень быстро возвращается к «старой» форме – через 2 месяца выглядит как раньше. Ее масса 100 гр. Вес органа не рожавшей женщины — 50 гр.
Шейка матки	Навсегда меняется форма. Вместо конической становится цилиндрической. Наружный зев становится щелевидным, а не округлым, но это видно только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений нет	Через 3 месяца функционирует в прежнем режиме
Менструальная функция	Матка принимает более физиологическое положение, поэтому часто проходят менструальные боли. восстанавливается после прекращения кормления,	Через 2–3 месяца – у некормящих. У кормящих может не восстановиться до окончания грудного вскармливания
Влагалище	Могут потерять упругость мышцы, наблюдаются разрывы	К концу 2 месяца все заживает. Тонус мышц восстанавливается. Очень холошо помогают упражнения Кегеля. Эти незатейливые действия помогут привести в норму живот после родов
Грудь	Наливается, после окончания кормления может обвиснуть	Возможно, прежняя форма не восстановится окончательно, но это не значит, что «новая форма» будет хуже. Просто не стоит оставлять на самотек и делать упражнения, направленные на тонизацию грудных мышц.
Опорно-двигательная система	Был несколько сглажен позвоночник, расширился таз, суставы очень подвижны	Изменения постепенно, в течение 3-4 месяцев, проходят
Живот	«Висит» живот, образуется кожная складка	Обычно проходит полностью в течение 1-2 лет (если не пренебрегать физическими упражнениями)
Сердечно-сосудистая система	Усиленное кровоснабжение. Из-за давления плода возможно появление геморроя	Возвращается в норму за 3-4 недели.

Мифы и правда об омоложении после беременности и родов

Сейчас часто можно наткнуться в сети на высказывания о том, что организм «новоиспеченной» матери омолаживается. Что происходит с организмом после родов – верно ли это мнение?

Что происходит с организмом женщины после родов?

Если обратить внимание на то, сколько времени восстанавливается организм после родов, становится ясно: на самом деле он значительно ослаблен пережитым стрессом. У женщины, имеющей скрытые хронические недуги, могут впервые проявиться:

• артрит и другие болезни суставов;
• пиелонефрит;
• гормональные проблемы;
• сахарный диабет (если во время беременности у женщины развился ).

Если вы заметили, что восстанавливается организм после родов долго, возможно, как раз и дает знать о себе одно из этих заболеваний. Обостряются и уже имевшиеся старые «болячки», особенно после вторых родов: например, геморрой, герпес. По тому, как восстанавливается организм после родов, можно сделать некоторые выводы о состоянии здоровья женщины. Если процессы восстановления занимают слишком много времени, стоит задуматься о комплексном обследовании.

Данные медицинских обследований свидетельствуют также о снижении уровня «плохого» холестерина. Многие женщины становятся словно «умнее» с появлением ребенка: им приходится постоянно держать руку на пульсе событий, заниматься развитием ребенка, а значит, и самим развиваться.

Все 9 месяцев беременности в яичниках не созревают яйцеклетки, а это означает, что репродуктивная функция — способность стать мамой — продлевается. раньше всех других клеток в организме — это доказанный факт. Беременность отодвигает во времени этот необратимый процесс.

Почти все женщины, когда немного успокаиваются после появления малыша, задаются вопросом, как восстановить организм после родов побыстрее, особенно если он «ведет себя» не слишком хорошо и никак не приходит в норму.

Время перестройки у всех разное. При грудном вскармливании обычно организм восстанавливается быстрыми темпами.

Когда матка полностью очищается и заживают родовые травмы, можно начинать занятия физкультурой – понемногу и очень осторожно. Через 2 месяца (при осложненных родах, при кесаревом сечении – обсуждается в врачом) разрешаются сексуальные отношения. Испытываемый женщиной оргазм помогает ускорить процессы восстановления и заживления за счет мощного прилива крови к органам малого таза.

Желательно принимать специальные витамины, особенно если волосы выпадают сильнее обычного и слоятся ногти.

Поддерживать себя в хорошей физической форме первое время помогают уход за малышом и прогулки с коляской. Затем стоит добавить ряд упражнений. Например, если наблюдаются слабость мышц влагалища, недержание мочи, надо делать упражнения Кегеля: поочередно сжимать и расслаблять мышцы. Еще одно упражнение из этого ряда: нужно как бы потужиться около 30 секунд, затем резко расслабить мышцы влагалища. Через некоторое время тонус вернется.

Чтобы не потерять красивую форму груди, нужно носить поддерживающий бюстгальтер, пользоваться кремами и масками от растяжек.

Несколько сложнее обстоят дела с отложениями жира в районе талии и живота. Резко худеть нельзя, даже если вы уже не кормите ребенка – это вредно для самой женщины. Растяжки и обвисающая кожа в таких случаях почти неизбежны.

Надо делать упор не на сокращение рациона, а на физическую нагрузку: через 2,5-3 месяца после родов начать качать пресс из положения лежа (это уменьшает нагрузку на спину). Ежедневная длительная ходьба в энергичном темпе, осторожная растяжка мышц, прокачивание пресса – все это поможет достаточно быстро вернуть хорошую форму.

И еще один важный момент: молодая мать обязательно должна находить время для себя, чтобы выспаться, отдохнуть чуть-чуть в тишине, просто полежать. Поэтому не стремитесь все сделать самостоятельно, просите домочадцев о помощи в уходе за малышом. Чем больше и качественнее вы будете отдыхать – тем скорее восстановитесь, и к вам вернутся прежнее здоровье и энергия.